部疲劳
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如何选择适合自己的办公椅？
现代人大部分时间都呆在办公室里，选一把适合自己的办公椅尤为关键。首先，确保能够正确调整座椅高度，使双脚平放在地面上，并与膝盖呈直角。其次，腰靠是非常重要的，能够有效支撑脊柱并减少背部疲劳。再者，选择具有多种功能调节的办公椅可以提高舒适度和...
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工位原地复活术! 几个拉伸动作，拯救你的久坐腰颈椎
打工人，你是否也经常感到： 脖子僵硬 ，像落枕了一样？ 腰酸背痛 ，恨不得把腰椎盘都摘了？ 肩膀沉重 ，感觉背了一座山？ 眼睛干涩 ，看屏幕都重影？ 大脑迟钝 ，工作效率直线下降？ 这些都是久坐的...
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别再趴桌睡了！午休这样睡，拯救你的颈椎和效率
打工人，谁还没个趴在桌上午睡的经历？ 一到中午，工位秒变“大型睡眠现场”。但你知道吗？看似不起眼的午睡姿势，可能正在悄悄损害你的健康和工作效率！ 今天，咱们就来好好聊聊趴桌午睡的那些事儿，以及如何才能睡个好觉，下午元气满满！ ...
