我完全理解你现在这种“大脑高速运转,停不下来”的感觉,工作压力大时,晚上很难入睡是很多人都会遇到的困扰。你不想用药物,想找自然的方法,这个方向很对!其实有很多日常小习惯和放松技巧,坚持下来真的能有效帮助我们舒缓焦虑,睡个好觉。 这里给...