最近工作压力确实不小,晚上翻来覆去睡不着,白天效率受影响,这种感受我太懂了!那种神经绷紧、身体明明很累却无法放松的状态,真的非常折磨人。除了数羊和冥想,你提到想知道有没有“吃的”能帮助放松和深度睡眠,这可算是问对地方了!科学研究确实发现,...