老年人夜间尿频确实挺困扰的,不仅影响睡眠质量,长期下来对精神状态和生活质量都有影响。除了睡前控制饮水、咨询医生看是否需要药物治疗,您提到的盆底肌锻炼是个非常好的思路!它是一种非药物、相对温和且有效的改善方法。 不过,盆底肌锻炼(也叫凯...