心理咨询
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亚马逊中国Kindle最畅销的100本电子书排行榜
亚马逊Kindle是由亚马逊Amazon设计和销售的电子阅读器。 查看实时更新排行： 亚马逊电子书销量排行TOP100 （数据来自亚马逊中国） ...
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狗狗越打越凶怎么办
狗狗是许多人喜爱的宠物，它们通常都是忠诚友好的。然而，有时候我们可能会遇到狗狗越打越凶的情况，这对狗主人和周围的人都带来了困扰和危险。本文将全面介绍狗狗越打越凶的原因，并提供相应的解决方法，帮助狗主人建立和谐的与狗狗相处关系。 ...
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儿童书籍推荐：《小学生心理研究所》帮助孩子解决内心的困惑
《小学生心理研究所》帮助孩子解决内心的困惑，让孩子的眼界更加开阔，内心更加强大 你是不是经常遇到这样的问题：为什么我总是被老师批评？为什么我和朋友总是吵架？为什么我不喜欢自己的长相？为什么我总是担心未来？…… 这些问题可能让你...
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如何选择适合的减压方式
现代生活中，人们面临着各种各样的压力，而学会有效地减轻这些压力成为了当下很多人追求的目标。在众多可选的减压方式中，要如何选择最适合自己的呢？ 体验大自然： 走进郊外、欣赏风景、呼吸新鲜空气，与大自然亲近能够有效缓解焦虑和疲劳。 ...
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告别内耗！Z世代程序员专属：心率变异性（HRV）生物反馈情绪调节秘籍
亲爱的Z世代程序员们，你们是不是经常感觉压力山大，明明代码写得飞起，但内心却像跑着一万只羊驼，焦虑、烦躁、疲惫？ 别担心，你不是一个人在战斗！ 作为一名曾经也是被bug折磨到秃头的“过来人”，我深知咱们程序员群体的情绪健康有多么重要。...
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面对突发事件，如何保持冷静和理性思考？
在生活中，突发事件总是不可避免的。无论是自然灾害、交通事故，还是突如其来的坏消息，这些事件都可能让我们感到恐慌和无助。那么，如何在这些情况下保持冷静和理性思考呢？ 首先，面对突发事件时，最重要的是要意识到自己的情绪。很多人会在危机中感...
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心理治疗费用详解：你需要知道的收费标准与省钱技巧
最近收到不少读者私信咨询心理治疗费用问题，发现大家普遍存在认知偏差。上周有位来访者告诉我，她原以为心理咨询就是'聊聊天顶多200块'，实际咨询后才发现单次费用高达800元。这种信息不对称现象在行业内非常普遍，今天就带大家深...
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高压工作环境对员工心理健康的影响及应对措施
在如今这个快速发展的社会中，越来越多的人面临着高压的工作环境。高压不仅影响员工的工作效率，更对他们的心理健康产生深远的影响。下面，我们将探讨高压工作环境对员工心理健康的影响，并提出一些有效的应对措施。 一、高压工作环境的特征 高压...
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心理咨询师真有那么神？揭秘他们如何“读心”，为你量身打造支持方案
“心理咨询？是不是就是聊聊天，说说话，然后收我一大笔钱？” 相信不少朋友对心理咨询都抱有这样的疑问，甚至觉得这钱花得有点冤。今天，咱们就来好好聊聊心理咨询师这个职业，看看他们到底是怎么工作的，是不是真的像传说中那么“神”，能看穿你的心...
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听说画画唱歌也能“治病”？艺术疗法的神奇力量，看这一篇就够啦！
不知道你有没有听过这样一种说法：心情不好的时候，画幅画、唱首歌，或者捏捏泥巴，就能让坏情绪“溜走”？ 这可不是什么“玄学”，而是一种叫做“艺术疗法”的心理治疗方法。听起来是不是有点意思？别急，今天咱们就来好好聊聊这神奇的艺术疗法，看看...
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除了支持小组，还有哪些心理健康资源可以用？
除了支持小组，还有哪些心理健康资源可以用？ 支持小组是一个很棒的资源，可以帮助你与有类似经历的人建立联系，学习应对机制，以及获得情感支持。但是，如果你无法参加支持小组，或者希望探索其他选择，还有很多其他资源可以帮助你改善心理健康。 ...
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别再叫我‘熊孩子’！如何识别过度敏感的孩子？
别再叫我‘熊孩子’！如何识别过度敏感的孩子？ 你家孩子是不是动不动就哭闹？对周围环境变化很敏感？经常因为一些小事就生气、焦虑？如果你发现孩子有这些表现，你可能需要考虑他是否过度敏感了。 过度敏感的孩子，就像一颗玻璃心，很容易受到伤...
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少女的焦虑与社交媒体的“滤镜”：我们被美化了吗，还是被误导了？
最近，我接待了一位16岁的女孩小雨。她焦虑、失眠，学习成绩下滑，原因竟是沉迷于社交媒体，并因此产生强烈的自我怀疑和焦虑。小雨的情况并非个例，越来越多的青少年被社交媒体的“完美”所裹挟，陷入焦虑的泥潭。 社交媒体，尤其是那些以图片和视频...
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手机玩多了，你可能中招了！这些奇怪的行为，都是手机上瘾的症状吗？
手机玩多了，你可能中招了！这些奇怪的行为，都是手机上瘾的症状吗？ 你有没有过这样的体验： 一拿起手机就停不下来，刷到忘记时间，甚至忘记吃饭睡觉？ 离不开手机，手机没电就感到焦虑不安？ 忍不住频繁查看手机，即使没有新消息...
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别再迷茫了！如何找到适合你的支持小组：一个过来人的心路历程
别再迷茫了！如何找到适合你的支持小组：一个过来人的心路历程 你是否曾经感到孤独无助，渴望找到一个可以理解你、支持你的地方？你是否也曾尝试过各种方法，却始终找不到一个真正适合你的圈子？ 相信我，你并不孤单。许多人都在经历着类似的困境...
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焦虑症来袭？试试这几种有效应对方法！
面对焦虑情绪，你是否感到束手无策？心跳加速、呼吸急促、难以入睡……这些症状是不是让你苦不堪言？别担心，你不是一个人在战斗！很多人都经历过焦虑，关键在于如何有效地应对它。 焦虑症的症状：认识你的敌人 在深入探讨应对方法之前，我们...
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如何提升自己的情商，更好地适应各种社交场合？
如何提升自己的情商，更好地适应各种社交场合？ 情商，即情绪智力，是指一个人认识、理解、管理自身情绪，以及理解、管理他人情绪的能力。它在人际交往中扮演着至关重要的角色，影响着我们如何与他人建立关系、如何应对压力、如何取得成功。 在当...
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分手后如何面对朋友和家人的质问？别慌，这几个方法帮你化解尴尬！
分手后，除了要处理自己的情绪，还要面对来自朋友和家人的质问，这无疑是雪上加霜。面对他们的关心和担忧，我们既要保持理性，又要顾及他们的感受，才能既化解尴尬，又维护好彼此的关系。 一、保持冷静，坦诚面对 面对朋友和家人的质问，首先...
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经常做噩梦的原因和解决方法
一、经常做噩梦的原因 心理因素 压力与焦虑 ：日常生活中的压力是导致噩梦的常见原因。例如，工作上的巨大压力，如面临工作任务的截止日期、职场竞争或者工作强度过大等情况，会让人在精神上处于高度紧张状态。这种紧张情绪可能会...
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探究认知行为疗法在青少年心理健康中的应用实例：小雨的故事
探究认知行为疗法在青少年心理健康中的应用实例：小雨的故事 近年来，青少年心理健康问题日益受到关注。学业压力、人际关系冲突、社会竞争等因素都可能导致青少年出现焦虑、抑郁、甚至更严重的心理疾病。认知行为疗法（CBT）作为一种有效的心理治疗...
