1. 学习时的屏幕使用习惯
学生们长时间盯着电子屏幕学习，尤其是在夜间，容易受到蓝光的干扰。建议每20分钟休息一次，远眺20秒，同时可以开启设备的护眼模式或使用防蓝光眼镜。

2. 选择适合的学习设备
尽量选择具有低蓝光功能的显示屏，或者使用防蓝光屏幕贴膜。这些措施可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。

上班族的蓝光防护策略

1. 工作环境的光线调节
在办公室中，确保光线充足但不过于刺眼。可以使用台灯辅助照明，避免在昏暗环境下长时间使用电脑。定期调整显示器的亮度和对比度也能减轻眼睛负担。

2. 眼部放松与保护方法
工作时每隔一小时起身活动5-10分钟，做做眼保健操或闭目养神几分钟也是不错的选择哦！此外还可以佩戴专门设计的抗疲劳镜片来抵御有害光线呢~ (＾▽＾)
#老年人如何应对日常生活中无处不在的高能量短波辐射?
###加强室内空气质量监测及治理; 根据季节变化及时增减衣物保暖避暑; 适度进行户外运动增强体质免疫力......等等一系列综合措施都是必不可少的!总之要养成良好生活习惯才能更好地抵御各种不良环境影响吧?让我们一起努力加油向着健康生活前进呀!!(•̀ᴗ•́)و ̑̑