拖延症是一种常见的心理现象，指的是人们尽管知道任务的重要性和紧急性，却仍然无法在规定的时间内完成任务。
拖延症的成因可以分为内部因素和外部因素。内部因素包括个体的性格特征、动机、自我调节能力等，而外部因素则包括环境、社会压力等。
时间感知是指个体对时间的认知和体验。时间感知的扭曲会导致个体产生错误的时间估计，从而影响其行为和决策。研究表明，拖延症患者往往具有不同的时间感知模式，他们往往高估短期的时间长度，低估长期的时间长度。
拖延症对学习效率的影响是显著的。拖延症患者往往难以按时完成作业和项目，从而影响其学业成绩。同时，拖延症也会导致个体产生压力、焦虑等负面情绪，从而进一步降低学习效率。
那么，如何克服拖延症对学习效率的负面影响呢？以下是一些策略：
设置明确的目标和截止日期：清晰的目标和截止日期可以帮助个体产生紧迫感，从而激发其动机。
制定时间管理计划：时间管理计划可以帮助个体合理分配时间，从而避免拖延。
使用番茄工作法：番茄工作法是指工作25分钟，休息5分钟。这种工作模式可以帮助个体保持专注，避免拖延。
找到学习伙伴：学习伙伴可以提供支持和监督，从而帮助个体保持动力。
Reward自己：当完成任务时，给自己一些奖励。这可以帮助个体产生积极的强化，从而提高学习效率。
综上所述，拖延症与时间感知的关联性是显著的。通过改变时间感知和使用有效的时间管理策略，可以帮助拖延症患者提高学习效率。
