对于许多上班族来说,“运动可以解压”这句话耳熟能详,但办了健身卡却常常闲置也是常态。工作繁忙、通勤耗时、下班后身心俱疲,这些都成了坚持规律运动的障碍。不过,缓解疲劳、提升精力不一定非要去健身房。一些简单、高效的“碎片化运动”或“办公室运动...
对于许多上班族来说,长时间伏案工作带来的肩颈僵硬和腰背酸痛,几乎是每天的“标配”。这种不适感就像身体在默默抗议,提醒我们它需要一些“润滑”和“伸展”。与其等到问题严重,不如在日常工作中穿插一些“隐形”的锻炼,给身体及时“加油”。 这些...