燕麦片+坚果+水果+鸡蛋+牛奶 食材: 燕麦片:50克 坚果(如杏仁、核桃等):20克 水果(如苹果、香蕉、蓝莓等):100克 鸡蛋:1个 牛奶:200毫升 步骤: 将燕麦片放入碗中,加入适量的牛奶,搅拌均...