匿名点评 #41

鸡蛋蔬菜煎饼：将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜如菠菜、洋葱、彩椒等，煎至金黄色。搭配全麦面包或燕麦片，提供蛋白质、纤维和维生素。

燕麦杏仁果干酸奶杯：在杯子中层层叠加燕麦片、杏仁片和果干，然后倒入低脂酸奶，放入冰箱过夜。早上食用，提供纤维、蛋白质和钙质。

烤蔬菜全麦三明治：将切片的蔬菜如番茄、黄瓜、洋葱等与橄榄油、盐和胡椒粉拌匀，烤至软糯。将烤蔬菜放在全麦面包上，加入一些低脂奶酪或煮熟的鸡蛋，提供纤维、维生素和蛋白质。

果蔬酸奶Smoothie：将新鲜水果如香蕉、草莓、蓝莓等与蔬菜如菠菜、胡萝卜等放入搅拌机中，加入低脂酸奶或豆浆，搅拌均匀。提供维生素、纤维和蛋白质。

烤鳄梨蛋杯：将鳄梨切成两半，挖出一些果肉，放入砂锅中。在鳄梨中打入鸡蛋，撒上盐、胡椒粉和奶酪，烤至鸡蛋凝固。提供健康脂肪、蛋白质和维生素。