保持训练热情和强度是一个重要的问题，以下是一些建议： 设定明确的目标：确保你有明确的训练目标，这可以帮助你保持动力和专注。目标可以是增加力量、提高耐力、减脂等，根据自己的需求和兴趣来设定。 制定计划和时间表：制定一个合理的训练...
