随着高强度间歇性训练（High-Intensity Interval Training，简称HIIT）在健身界的流行，很多人开始尝试这种高效的锻炼方式。然而，进行完一轮激烈的HIIT训练后，我们需要注意及时、科学地为身体补充能量。
首先，我们要确保在进行HIIT训练前至少2小时内摄入足够的碳水化合物。这样可以保证身体有足够的能量储备来支持高强度运动。
其次，在结束HIIT训练后30分钟内摄入快速消化、易于吸收且富含碳水化合物和蛋白质的食物或饮品。比较理想的选择包括香蕉、草莓优格、全麦土司等。
另外，在餐前或散步时也可以选用一些坚果类零食来缓解低血糖所带来的不适感。巴西坚果、杏仁等富含健康油脂和纤维素，既美味又营养。
总之，在进行完高强度间歇性训练之后，请务必关注自己所摄入食物中营养成分及卡路里数，并结合自身情况科学调配碳水化合物与蛋白质，并留意避开过多添加剂及工业制作零食。只有经过正确善待，才能更好地享受锻炼带给我们身心灵上全方位提升与满足。
