在现代社会中，长时间使用电子设备已经成为日常生活的一部分。然而，长时间盯着屏幕容易造成眼睛疲劳和受到有害蓝光的伤害。为了保护视力并避免眩光伤害，你可以采取以下措施：
控制使用时间：尽量减少连续使用电子设备的时间，每隔一段时间就要给双眼适当的休息。
使用防蓝光眼镜：选择具有防蓝光功能的眼镜或屏幕过滤器来减少对眩光和有害蓝光的暴露。
调整屏幕亮度：将电子设备屏幕调至舒适的亮度，并尽量避免在弱光环境下使用。
保持姿势正确：确保坐姿正确、距离合适以及与屏幕平视，这样可以减轻对眼睛的不良影响。
多吃含叶黄素食物：增加摄入富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米等，有助于减缓因数码产品引起的视觉疲劳。
以上方法能有效帮助你保护视力并避免因长期使用电子设备而产生的眩光伤害。
