长时间使用电脑后，眼睛容易感到疲劳、干涩，甚至引发头痛。为了保护眼睛健康，可以采取以下措施：
1. 休息法则
坚持使用“20-20-20”法则：每使用电脑20分钟，就抬头看20英尺远的地方至少20秒。这有助于缓解眼部肌肉的紧张，预防眼疲劳。
2. 调整屏幕设置
确保屏幕亮度适中，不要太亮或太暗。调整字体大小和对比度，让眼睛看得更轻松。尽量避免强光直接照射屏幕，减少眩光。
3. 保持良好姿势
坐姿要端正，眼睛与屏幕的距离保持在50-70厘米左右，屏幕中心应略低于眼水平线。这样可以减少颈部和背部的压力，同时让眼睛更舒适。
4. 使用蓝光过滤器
蓝光对眼睛有害，长时间暴露在蓝光下会增加眼睛疲劳。可以使用蓝光过滤器或佩戴防蓝光眼镜，以减少蓝光的伤害。
5. 做眼保健操
每天做几次简单的眼保健操，如眼球转动、远眺、闭目养神等，有助于缓解眼部疲劳，保持眼睛湿润。
6. 保持室内湿度
在空调房间里，空气通常比较干燥，容易引起眼睛干涩。可以使用加湿器保持室内适宜的湿度，或在眼睛干涩时使用人工泪液。
7. 定期检查眼睛
如果经常感到眼睛不适，最好定期去眼科检查。及时发现和解决问题，可以避免严重的视力损伤。
通过以上方法，你可以在长时间使用电脑后，依然保持眼睛的健康和舒适。
