为什么长时间低头玩手机会导致颈椎不适？
当我们久坐并长时间俯视手机屏幕时，颈部和脊柱受到额外负担。这种姿势会使得颈部肌肉过度紧张，增加了颈椎压力。随着时间的推移，可能引起颈椎间盘突出、神经受压等问题。
预防与护理：
- 保持正确坐姿：挺直背部，让眼睛平视屏幕，避免过度佝偻。
- 使用合适支架：选择符合人体工学原理设计的支架，将屏幕提高至舒适高度。
- 定期休息与活动：每隔一段时间放下手机，进行眼部按摩和颈部转圈运动来缓解肌肉疲劳。
通过注意坐姿、使用支架以及定期休息活动等方法，可以有效减轻长时间低头玩手机带来的颈椎不适问题。记得警惕长期低头对身体造成的危害哦！
