在某些特定情况下，如户外运动、沙滩度假或高海拔地区，阳光辐射可能会对皮肤造成伤害。这时就需要采取一些有效的防护措施来保护身体。
首先，要选择合适的防晒产品。针对不同类型的活动和肌肤状况，选用SPF值相匹配的防晒霜至关重要。比如，在长时间曝晒的情况下，应选择SPF值高且具有持久性的产品；而在水上活动中，则需要防水型防晒霜。
另外，穿着适当的衣物也是很重要的。例如，遮阳帽、太阳镜和长袖服装能够提供额外保护。
除此之外，还需注意避开强烈日光照射期间，并增加室内活动时间以减少暴露于紫外线下。
最后，在饮食方面，摄入富含抗氧化剂的食物可以帮助增加皮肤对紫外线的耐受力。例如番茄、胡萝卜和深色蔬菜等都是良好的选择。
