在日常生活中，我们经常会听到许多人说餐后不能立即喝水，需要等待一段时间。那么这是真的吗？为什么要等待呢？
首先，我们需要了解消化道对于进食和排空有着自己独特的节律。当我们吃下食物时，胃壁开始分泌胃液来帮助消化。如果此时马上喝下大量的水，就会稀释胃液浓度、影响到正常消化过程。
其次，在进食之后适当休息片刻再进行其他活动或者补充适量清淡温开水可以促进肠胃蠕动、帮助排泄过剩废物和代谢产物，并减轻肠胃负担。
因此，建议大家在用餐后20-30分钟左右再进行饮水或其他运动等活动。同时也不要忘记在平时保持足够的饮水量以满足身体需求。
