每个人都知道，我们需要少量但定时地补充足够的水分以保持身体正常运作。而在日常生活中，很多人会选择在早晨起来第一件事就是喝一杯温开水。那么每天早晨空腹喝水到底对身体有没有好处呢？
首先，在夜晚睡眠期间，身体会排出一部分代谢产物和毒素。如果你在清晨起来第一件事就是把这些毒素留在了肠胃里，那对于肠胃的消化吸收以及整个新陈代谢系统都是一个不小的负担。
其次，在你还没开始进食之前，空腹状态下大约30分钟内摄入500ml左右室温至微热的白开水可以帮助清洁肠胃、促进新陈代谢并提高机体免疫力。据科学研究发现，这种行为能够有效改善便秘问题，并减轻皮肤干燥、粗糙等外观问题。
此外，在早上血液浓度较高、血黏性较大时，适当地摄入足量白开水可以使得血流速度加快从而保证营养物质更快进入细胞组织中，并有利于心脑血管健康。
最后需要注意的是，并不是所有人都适合空腹喝水。例如：容易感冒和寒凉体质者；正在服用药物且禁止服药前口服液（含中草药）；因身体原因不能过多摄取液体或限制钾盐摄入量者等均不宜强制进行此项行为。
所以说，在条件许可情况下，通过每天早晨空腹适量地饮用白开水可以给我们带来很多好处。但也请记住“适量”这两个字！
