新鞋磨脚后跟是很常见的问题，以下是一些快速解决的方法：
一、物理防护法
- 使用创可贴或防磨贴
- 创可贴：这是最简便的方法之一。选择柔软、有弹性的创可贴，将其贴在脚后跟容易被磨到的部位。创可贴可以起到缓冲的作用，减少鞋子与皮肤之间的摩擦。在贴创可贴之前，要确保皮肤清洁、干燥，这样创可贴才能粘贴牢固。
- 防磨贴：现在市场上有专门用于防止鞋子磨脚的防磨贴，它比普通创可贴面积更大，材质也更厚实。有些防磨贴是硅胶材质，柔软且有弹性，能够很好地贴合脚部曲线，提供更好的保护。使用时，只需将防磨贴按照脚后跟的形状裁剪合适大小，然后贴在易磨部位即可。
- 垫鞋垫或增高垫
- 鞋垫：合适的鞋垫可以改变脚在鞋内的位置，使脚后跟与鞋帮之间的摩擦点发生改变。选择有一定厚度和弹性的鞋垫，如硅胶鞋垫或者软质海绵鞋垫。将鞋垫放入鞋内后，它可以抬高脚部，减少脚后跟受到的压迫和摩擦。
- 增高垫：如果鞋子的空间允许，增高垫也是一个不错的选择。增高垫不仅可以调整脚在鞋内的位置，还能在一定程度上减轻脚部的压力。不过，要注意增高垫的高度不能过高，以免影响行走的稳定性。
- 穿厚袜子或双层袜子
- 厚袜子：穿上厚袜子可以增加脚后跟的缓冲层。例如，选择羊毛袜或者厚棉袜，它们的材质比较柔软，能够在鞋子和皮肤之间形成一层保护。厚袜子还可以填充鞋内的多余空间，使脚在鞋内更加贴合，减少摩擦。
- 双层袜子：如果没有厚袜子，穿双层袜子也能起到类似的效果。内层可以选择薄而光滑的袜子，外层选择稍厚的袜子，这样既能减少摩擦，又能让脚部感觉舒适。
二、软化鞋材法
- 使用吹风机加热
- 将吹风机距离鞋子磨脚的部位（大约 10 - 15 厘米），用热风档来回吹几分钟。注意要均匀加热，避免局部过热损坏鞋材。加热后，鞋材会变得柔软，然后立即穿上鞋子，在室内走动一段时间，让鞋子根据脚的形状进行适当的变形，这样可以减轻对脚后跟的摩擦。这种方法对于皮鞋和部分塑料材质的鞋子比较有效。
- 用湿布或酒精擦拭
- 湿布擦拭：用一块湿布（不要太湿，避免水渗透到鞋内）包裹住鞋子磨脚的部分，让鞋材吸收一些水分，放置一段时间后，鞋材会因为受潮而变得柔软一些。这种方法适用于一些质地较硬的皮鞋或者布鞋。
- 酒精擦拭：将酒精倒在棉球或者软布上，然后擦拭鞋子磨脚的部位。酒精可以使鞋材软化，而且还具有一定的消毒作用。不过，要注意有些材质的鞋子可能会受到酒精的影响而变色，所以在使用前最好先在鞋子的隐蔽部位进行测试。
三、调整鞋子法
- 撑大鞋后跟
- 使用鞋撑：如果有专业的鞋撑，可以将鞋撑放入鞋内，调整鞋撑的宽度和长度，重点撑大鞋后跟部分。将鞋撑放置在鞋内几个小时甚至一天，让鞋后跟的空间适当变大，从而减少对脚后跟的压迫和摩擦。
- 用报纸或填充物填充：没有鞋撑的情况下，可以用报纸来代替。将报纸揉成团，稍微蘸一点水（不要太湿），然后塞进鞋后跟。等报纸干燥后，它会膨胀，从而撑大鞋后跟。也可以使用其他填充物，如干豆子、爆米花等，但要注意避免填充物泄漏。
