很多家长都有这种感觉：养孩子就像在走钢丝，孩子的一个举动，就能让家里的气氛瞬间凝固。那种内心挣扎的感觉，真的太磨人了。
其实，咱们得先卸下心理包袱：孩子“作”，不代表你是个失败的家长，更不代表孩子是个“坏孩子”。 这通常是他们仅有的、还不成熟的表达方式。
要分辨孩子是单纯的**“求关注”（俗称作），还是“真的遇到了困难”**（需要大人介入），咱们可以试着把自己从“裁判”的角色里抽离出来，做一个冷静的“侦探”。别急着发火，先观察这三点：
1. 看“爆发点”是不是有规律？
- 如果是“作”： 往往发生在你忙碌、打电话、或者陪别人的时候。一旦你把注意力给他，他的目的达到了，情绪会迅速平复。
- 如果是“求助”： 可能发生在特定场景，比如要去幼儿园前（分离焦虑）、写作业时（受挫感）、或者睡前（触觉敏感/害怕独处）。这种情绪更像是一种“应激反应”，不是给个抱抱就能马上解决的。
2. 看“破坏力”和你的直觉
- 如果是“作”： 孩子通常会“眼观六路”，看你脸色行事，甚至有点“表演性质”。如果你反应过激，他可能会变本加厉。
- 如果是“求助”： 孩子的眼神通常是无助、游离甚至惊恐的。这时候你内心的第一反应往往不是“这孩子真烦”，而是“这孩子是不是哪里不对劲”。
3. 看“事后”的状态
- 如果是“作”： 事后孩子能像没事人一样，甚至还能跟你开玩笑。
- 如果是“求助”： 事后孩子会显得疲惫、黏人，或者情绪依然低落。
给家长的行动建议：
- 对于“作”： 也就是寻求关注，我们要做的是**“存款”**。每天哪怕只有15分钟，放下手机，全心全意地陪他疯、陪他玩。当他平时的情感账户满了，就不需要通过捣乱来透支你的关注了。
- 对于“求助”： 我们要提供**“脚手架”**。如果孩子是因为作业难，那我们就帮他拆解任务；如果是因为社交受挫，那我们要帮他复盘情绪，而不是讲大道理。
养育是一场漫长的修行，没有标准答案。下次孩子再有举动时，试着深吸一口气，先在心里问一句：“他现在是在刷存在感，还是在喊救命？”
参考资料：
- 知乎：如何区分孩子的行为是心理问题还是单纯调皮？ (注：此为示例链接，实际请查阅权威育儿心理科普平台如“丁香妈妈”或“果壳童学馆”的相关文章)
- 美国儿科学会（AAP）关于儿童情绪调节的指南
