最近我也发现了这个问题，手机里有些App好像总在“偷跑”，后台耗电耗流量不说，总感觉自己的隐私也可能受到影响，真是让人头大！还好，摸索了一段时间，发现不用root也能有效限制App的后台活动，省电又保护隐私，今天就来和大家分享一下我的经验。
为什么App喜欢在后台“偷跑”？
App在后台活动的原因很多：
- 消息推送： 微信、QQ等需要实时接收消息，所以必须保持后台活跃。
- 内容刷新： 社交媒体、新闻App可能会定期在后台刷新内容，让你打开时能看到最新信息。
- 定位服务： 地图、外卖等App可能需要持续获取你的位置信息。
- 数据同步： 网盘、笔记类App会默默同步你的文件。
- 不规范行为： 有些App为了“活跃度”或收集用户数据，会过度占用后台资源。
虽然有些后台活动是必要的，但有些确实是“多余”的，白白消耗我们的电量和流量。
不用Root，我们能做些什么？
下面这些方法，无论是安卓还是苹果手机，大部分都能找到类似设置，大家可以根据自己的手机系统稍微调整一下操作路径。
一、系统自带的App后台管理功能
这是最基础也是最有效的方法，强烈建议大家优先使用。
安卓系统：
- 电池优化/后台进程限制： 大多数安卓手机在“设置” > “电池”或“应用管理”中，都会有“应用启动管理”、“后台进程限制”或“电池优化”等选项。在这里，你可以选择哪些App允许后台运行，哪些要严格限制。对于不常用的App，可以直接选择“限制后台活动”或“手动管理”，禁止它们开机自启动和后台运行。
- 流量使用限制： 在“设置” > “WLAN和互联网”或“移动网络”中，可以找到“数据用量”或“应用数据使用”。点击进去，可以看到每个App的流量消耗情况，并且可以针对性地关闭某些App的“后台数据”使用权限。
- 应用权限管理： 在“设置” > “应用管理” > 选择某个App > “权限”中，可以仔细检查App都获取了哪些敏感权限，比如定位、麦克风、相机、通讯录等。对于不必要的权限，及时关闭。比如一个手电筒App没理由要你的通讯录权限吧？
苹果iOS系统：
- 后台App刷新： 在“设置” > “通用” > “后台App刷新”中，你可以选择完全关闭这项功能，或者针对性地关闭某些App的后台刷新。如果你只希望在Wi-Fi下刷新，也可以选择“无线局域网与蜂窝数据”。
- 蜂窝数据使用： 在“设置” > “蜂窝网络”中，下方会列出所有App的蜂窝数据使用情况。你可以关闭不希望使用移动数据的App的开关。
- 定位服务： 在“设置” > “隐私与安全性” > “定位服务”中，可以查看并管理所有App的定位权限。建议设置为“使用App期间”或“永不”，除非是地图导航等必须持续定位的App。
- App跟踪透明度： iOS 14.5及更高版本引入了“App跟踪透明度”，在“设置” > “隐私与安全性” > “跟踪”中，你可以选择不允许App请求跟踪你的活动，有效保护个人隐私。
二、清理后台应用
这是一个治标但不治本的方法，但对于临时性清理和释放内存非常有效。定期从多任务界面（或最近任务列表）划掉不用的App，可以立即停止它们的运行。
三、App本身的设置
很多App内部也有自己的设置，可以关闭一些不必要的推送、自动更新或后台同步功能。例如，有些购物App默认会开启各种消息推送，你可以在App内部的“设置”或“消息通知”中，选择性地关闭。
四、谨慎授权App权限
这是保护隐私的关键！
- 安装时： 在安装App时，不要一味地点击“同意”，要仔细阅读App请求的权限。
- 使用中： 对于像相机、麦克风、定位等敏感权限，尽量选择“仅在使用期间允许”或“询问”。
- 定期检查： 隔一段时间就去手机的“应用权限管理”中看看，有没有哪个App悄悄获取了不该有的权限。
总结
管理App后台活动，其实就是把手机的控制权重新掌握在自己手中。通过系统自带的设置，我们完全可以做到在不Root的情况下，既省电省流量，又能有效保护个人隐私。虽然一开始可能需要花点时间去摸索和设置，但长期来看，绝对是物超所值的！希望这些小技巧能帮到大家，让我们的手机用起来更舒心！
