吼孩子后，他反而更叛逆？试试这些心理学小技巧
很多家长都有这样的体会：吼孩子一时爽，吼完孩子更抓狂！孩子非但不听话，反而更抵触，甚至哭闹不止。这其实是有心理学依据的。
为什么吼叫会让孩子更叛逆？
- 恐惧和压力： 吼叫会给孩子带来恐惧和压力，让他们感到不安全。为了保护自己，他们可能会选择反抗或者逃避。
- 模仿学习： 孩子会模仿家长的行为，如果你经常吼叫，他们也会学会用吼叫来表达自己的情绪。
- 情感连接断裂： 吼叫会破坏亲子关系，让孩子觉得你不爱他们了。当孩子感受到情感连接断裂时，他们会更难听取你的建议。
那么，有没有什么心理学方法可以帮助我们控制情绪，同时又能有效引导孩子呢？
- 正念呼吸法： 当你感到情绪快要爆发时，先深呼吸几次。将注意力集中在呼吸上，感受空气进入和离开身体的感觉。这可以帮助你平静下来，避免冲动行事。
- 积极暂停法： 如果你已经开始吼叫，立即停止！离开现场，给自己一个冷静的空间。可以去洗把脸，或者听听音乐，等情绪平复后再回来。
- 共情倾听法： 试着理解孩子的感受。蹲下来，看着他们的眼睛，用温和的语气说：“我知道你现在很生气/难过/委屈，可以告诉我发生了什么吗？”
- 积极强化法： 当孩子表现出好的行为时，及时给予肯定和鼓励。例如，当他们主动收拾玩具时，你可以说：“哇，你真棒！把玩具收拾得这么整齐！”
- 设定明确的规则和界限： 孩子需要知道什么是可以做的，什么是不可以做的。规则要简单明了，并且要坚持执行。
- 后果承担法： 如果孩子违反了规则，让他们承担相应的后果。例如，如果他们乱扔玩具，就让他们自己收拾。
举个例子：
孩子在玩玩具的时候，不小心把水洒在了地上。你很生气，想吼他。
- 传统做法： “你怎么这么不小心！说了多少次了，玩水的时候要小心！”（吼叫）
- 改进做法：
- 深呼吸： 先深呼吸几次，让自己冷静下来。
- 共情倾听： “宝贝，我知道你不是故意的。水洒了，你也很难过，对吗？”
- 引导行为： “没关系，我们一起把水擦干净好吗？下次玩水的时候要小心一点哦。”
记住： 育儿是一场马拉松，而不是短跑。不要追求完美，允许自己犯错。只要你愿意学习和成长，就一定能成为更好的父母！
