碎片时间别浪费！上班族这样用“通勤+午休”高效学英语，弯道超车不是梦！

各位打工人，有没有觉得时间总是不够用？工作占据了生活的大部分，想要提升自己，学点英语，却总是被“没时间”打败？别灰心！今天就来教你如何利用碎片时间，特别是通勤和午休，高效学英语，让你在不知不觉中提升英语水平，实现弯道超车！

一、碎片时间的威力：积少成多，聚沙成塔

你可能会想，一天就那么点碎片时间，能学到什么？其实，碎片时间的威力远超你的想象。心理学上有个“10分钟效应”，指的是即使是短暂的10分钟学习，也能在大脑中留下深刻的印象。把这些碎片时间利用起来，每天坚持，就能积累成巨大的优势。

想想看，每天通勤路上，刷着短视频，看着无聊的朋友圈，时间就悄悄溜走了。如果把这些时间用来听英语，一年下来，你能听多少小时的英语内容？午休时间，如果用来背几个单词，一年下来，你能掌握多少新词汇？

二、通勤时间：打造你的专属“移动英语课堂”

通勤时间，是很多人一天中最长的碎片时间。与其浪费在无聊的社交媒体上，不如把它变成你的“移动英语课堂”。

• 听英语播客（Podcast）

  • 选择适合自己的播客： 这是关键！不要一开始就选择难度太高的播客，否则很容易失去兴趣。可以从自己感兴趣的话题入手，比如电影、音乐、科技、新闻等等。一些专门为英语学习者设计的播客也是不错的选择。推荐几个我常听的：
    • ESLPod： 语速较慢，内容简单易懂，适合初学者。
    • BBC Learning English： 内容丰富，涵盖各种话题，适合中级学习者。
    • The English We Speak： 讲解地道的英语表达，非常实用。
  • 充分利用碎片时间： 通勤路上，可以利用等车、坐车的时间听播客。如果开车，也可以把手机连接到车载音响上，边开车边听。
  • 主动学习： 不要只是被动地听，可以尝试跟读，模仿播客中的发音和语调。遇到不懂的单词或表达，可以记下来，利用午休时间查阅。
  • 创造沉浸式环境： 尽量选择自己感兴趣的播客，让自己沉浸在英语的环境中，这样学习起来更轻松愉快。

• 听英语歌曲

  • 选择自己喜欢的歌曲： 音乐是最好的老师，选择自己喜欢的英语歌曲，更容易坚持下去。
  • 跟着歌词一起唱： 跟着歌词一起唱，可以锻炼你的发音和语调。同时，也能让你更好地理解歌词的意思。
  • 查阅歌词： 遇到不懂的单词或表达，可以查阅歌词，了解其含义。
  • 创建你的专属歌单： 把你喜欢的英语歌曲整理成歌单，方便随时收听。

• 听英语新闻

  • 选择适合自己的新闻频道： 像VOA、BBC、CNN等都有专门的英语新闻频道，可以根据自己的水平选择。
  • 关注自己感兴趣的新闻： 选择自己感兴趣的新闻，更容易集中注意力，学习效果也更好。
  • 记录生词： 遇到不懂的生词，及时记录下来，方便以后查阅。
  • 尝试复述新闻内容： 听完新闻后，尝试用自己的话复述新闻内容，可以锻炼你的口语表达能力。

三、午休时间：高效利用，单词、语法两不误

午休时间，虽然短暂，但也是一个非常宝贵的学习机会。利用午休时间，可以进行一些需要集中注意力的学习，比如背单词、复习语法等等。

• 背单词App：

  • 选择适合自己的App： 市面上的背单词App有很多，选择一个适合自己的非常重要。可以根据自己的需求，选择具有不同功能的App，比如：
    • 百词斩： 通过图文结合的方式，帮助你记忆单词，适合视觉型学习者。
    • 扇贝单词： 提供个性化的学习计划，根据你的水平和目标，制定专属的学习方案。
    • 墨墨背单词： 采用记忆曲线算法，帮助你高效记忆单词。
    • Anki： 是一款强大的记忆卡片软件，可以自定义学习内容，适合有一定英语基础的学习者。
  • 制定合理的学习计划： 不要贪多，每天背诵一定数量的单词即可。可以根据自己的情况，制定合理的学习计划，比如每天背10个或20个单词。
  • 利用碎片时间： 午休时间，可以利用排队、吃饭的时间背单词。也可以在手机上安装背单词App，随时随地进行学习。
  • 复习巩固： 背完新单词后，一定要及时复习巩固。可以利用App的复习功能，或者自己制作单词卡片，进行复习。

• 利用碎片时间学习语法

  • 选择语法学习App或者网站 利用好一些碎片化的app，比如一些英语学习的公众号，或者轻量的学习app，充分利用碎片时间学习语法。
  • 制定计划，循序渐进 不要一下子想把所有的语法都学会，制定一个可行的学习计划，每天学习一点，循序渐进。

四、一些实用小技巧，让碎片时间学习更高效

• 创造良好的学习环境： 尽量选择安静、不受干扰的环境进行学习。可以戴上耳机，屏蔽外界噪音。
• 制定明确的学习目标： 每次学习前，都要明确自己的学习目标。比如，今天要背多少个单词，要听多少分钟的英语播客等等。
• 利用零碎时间： 除了通勤和午休，还可以利用其他零碎时间进行学习，比如等电梯、排队、刷牙等等。
• 坚持就是胜利： 学习英语是一个长期积累的过程，不要指望一蹴而就。只要每天坚持学习，即使是碎片时间，也能取得显著的进步。
• 找到学习伙伴： 和朋友一起学习英语，可以互相鼓励，共同进步。
• 利用社交媒体： 关注一些英语学习相关的社交媒体账号，可以获取最新的学习资源和技巧。

五、推荐一些实用的英语学习App和资源

• App：
  • Duolingo： 是一款非常受欢迎的语言学习App，通过游戏化的方式，让你轻松学习英语。
  • Memrise： 提供各种各样的英语学习课程，包括词汇、语法、口语等等。
  • HelloTalk： 是一款语言交换App，可以和母语为英语的人进行交流，练习口语。
• 网站：
  • 沪江英语： 提供各种英语学习课程和资源，包括新闻、听力、阅读等等。
  • 扇贝网： 提供单词、阅读、听力等多种英语学习功能。
  • Quora： 可以在Quora上提问英语学习相关的问题，或者阅读其他人的回答。

六、心态调整：享受学习的过程

学习英语，最重要的是享受学习的过程。不要把学习英语当成一种负担，而要把它当成一种乐趣。找到自己感兴趣的学习方式，让自己在轻松愉快的氛围中学习英语。

记住，学习英语不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。利用好碎片时间，每天进步一点点，你也能成为英语达人！

最后，我想说：

每个人都有自己的学习方法，找到适合自己的才是最重要的。希望这篇文章能给你带来一些启发，帮助你更好地利用碎片时间学习英语。加油！相信你一定可以成功！

所以，还在等什么？现在就开始行动起来，利用你的通勤和午休时间，开启你的英语学习之旅吧！相信我，只要你坚持下去，你一定能看到改变！