虎窝

 找回密码
 快速注册

QQ登录

只需一步,快速开始

虎窝 首页 生活 饮食 查看内容

盘点全球十大垃圾食品少吃为妙

2017-11-18 21:38| 发布者: 白开水女神| 查看: 661| 评论: 0|原作者: 白开水女神

摘要: 真是讽刺, 烘焙类奶油居然在里面占了两项, 果然是越不健康越多人吃。 人们的身体健康是第一重要的, 如果已经知道有些食物吃多会危害身体健康, 还是少吃为妙。以下是中国大陆媒体报导盘点全球各国的十大垃圾食品: ...
真是讽刺, 烘焙类奶油居然在里面占了两项, 果然是越不健康越多人吃。

人们的身体健康是第一重要的, 如果已经知道有些食物吃多会危害身体健康, 还是少吃为妙。以下是中国大陆媒体报导盘点全球各国的十大垃圾食品:




1、油炸食品

此类食品热量高, 含有较高的油脂和氧化物质, 经常进食易导致肥胖; 是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中, 往往产生大量的致癌物质。有研究表明, 常吃油炸食物的人, 其部份癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。



2、罐头类食品

水果类罐头和肉类罐头中的营养素都遭到大量的破坏, 特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外, 罐头制品中的蛋白质常常出现变性, 使其消化吸收率大为降低, 营养价值大幅度「减少」。

另外, 很多水果类罐头含有较高的糖分, 并以液体为载体被摄入人体, 使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升, 胰腺负荷加重。而且, 由於能量较高, 有导致肥胖之嫌。



3、腌制食品

这些腌制的食品, 在腌制过程中, 需要大量放盐, 这会导致此类食物钠盐含量超标, 造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重, 发生高血压的风险增高。而且食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺, 导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

另外, 由於高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜, 故常进食腌制食品者, 胃肠炎症和溃疡的发病率较高。



4、加工的肉类食品 (火腿肠等)

加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐, 故可能有导致癌症的潜在风险。由於添加防腐剂、增色剂和保色剂等, 造成人体肝脏负担加重。

另外, 火腿等制品大多为高钠食品, 大量进食可导致盐分摄入过高, 造成血压波动及肾功能损害。



5、肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质, 但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇, 已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。已证明, 长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤 (如结肠癌、乳腺癌) 的发生风险。

肥肉和动物内脏类食物-肥肉 (FREDERIC j. BROWN/AFP)



6、奶油制品

吃奶油类制品可导致体重增加, 甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等, 还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空, 甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。



7、方便面

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。方便面里盐分含量高增加了肾负荷, 会升高血压; 含有一定的人造脂肪 (反式脂肪酸), 对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精, 可能对肝脏等有潜在的不利影响。



8、烧烤类食品

在烧烤类食品里, 含有强致癌物质三苯四丙吡。



9、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这些冷冻甜点, 因含有较高的奶油, 易导致肥胖; 因高糖, 可降低食欲; 还可能因为温度低而刺激胃肠道。



10、果脯、话梅和蜜饯类食物

在果脯、话梅和蜜饯类食物里, 含有亚硝酸盐, 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺; 含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器; 含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。



鸡蛋

雷人

路过

握手

鲜花

最新评论

阅读更多
常见的优质酿酒葡萄品种大全
葡萄酒是用葡萄,而不是典型的葡萄,你会在杂货店找到。酿酒葡萄(学名:Vitis vinifera)皮很厚,是小的,甜的,和含有的种子。有许多不同种类的葡萄–超过一千,–但只是其中的几个品种(下面)是全世界普遍都长大
在午饭前吃这7种水果,可以帮助你减肥
  新鲜的水果很美味,含有大量的维生素和矿物质。你应该每天都吃新鲜的水果。事实上,你甚至可以用新鲜的水果来帮助你减肥。这是正确的!有一些水果可以帮助你达到减肥的目标。   关于吃新鲜水果有一件事要知道
葡萄酒中的沉淀物是什么成分?
曾有过尴尬的时刻在你的酒杯的底部看到一堆黑色颗粒当你吗?哦,你好,怎么你讨厌的小碎片会在那里?还能喝吗?葡萄酒的沉淀物是红色和白色的未经过滤的葡萄酒的特性。酿酒师选择离开葡萄酒过滤为了保留颜色和赋予葡
7种水果排毒水加快你的新陈代谢
  水合作用是生命的重要组成部分。更重要的是,水合作用对于获得最佳健康至关重要。水可以帮助你保持一个健康的消化系统,更好的新陈代谢,更健康的皮肤,它能帮助你有效地排除毒素。然而,由于某些原因,人们似乎
吃黑巧克力的19大好处
黑巧克力的可可豆在无数的衍生物。它的味道有点苦,因此深受人们的欢迎。但它有很多健康和美容效益提供使得它比巧克力的常规品种更可取。吃黑巧克力有什么好处?像其母果,黑巧克力中也富含抗氧化剂和含有各种必需营

QQ|手机版|小黑屋|虎窝 ( ICP安备 闽ICP备12002928号 | 公网安备 闽公网安备 35042502000103号 | 互联网举报中心 互联网举报中心 )

GMT+8, 2018-8-19 06:19 , Processed in 0.025165 second(s), 11 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2018 Comsenz Inc.

返回顶部