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大便时蹲好或坐好?生理构造会给你答案!

2017-10-16 23:09| 发布者: 小祺先生| 查看: 638| 评论: 2|原作者: 小祺先生

摘要:   你喜欢坐的还是蹲的?这里问的是“出恭”的习惯。   大便讲究习惯,有些人在陌生的环境“大不出”,一定要忍到回家,使用自己熟悉的厕所才能排便顺畅。除了认厕所,也有很多人是认马桶。即向来习惯坐式马桶的 ...
  你喜欢坐的还是蹲的?这里问的是“出恭”的习惯。

  大便讲究习惯,有些人在陌生的环境“大不出”,一定要忍到回家,使用自己熟悉的厕所才能排便顺畅。除了认厕所,也有很多人是认马桶。即向来习惯坐式马桶的,在蹲式马桶前怎样都大不出;也有些习惯了蹲式马桶的,也绝对不会去用坐厕。

  用惯坐厕的人,会觉得蹲厕很辛苦,尤其双脚没力的老人家、孕妇、身形肥胖或很少下蹲的人,蹲不到两三下就脚软,更别说要他蹲著慢慢等大便出了;而习惯了蹲厕的人,也会觉得坐式马桶很geli。尤其一些厕板湿湿的,都不知是水或是上一手留下的尿尿。而且有些大便离体后会引起很大的“回响”,就像在水里投入石子似的会把粪水溅弹上来,令人周身不自在。

  除却习惯问题不说,究竟是坐式好还是蹲式好呢?外国曾有人对此事作了一项试验,探索蹲式排便和坐式排便的费劲程度,以及不同姿态排便下肠运动所需时间的差异。结果显示,蹲式排便每次肠运动持续的时间为51秒;坐式排便每次肠运动持续时间为114秒。而且马桶愈高,所需的时间则愈长。换句话说,蹲著大便比较不费劲。


坐姿和蹲姿会使直肠肛管角呈现不同的度数
  坐姿和蹲姿会使直肠肛管角呈现不同的度数。


  在生理方面,其实排泄物通过肠道排出体外的过程是非常复杂的。当肠道感觉充满排泄物时,直肠会收缩,从而导致肛管的平滑肌放松以排便。但排便是否顺畅则要视直肠肛管角是否够宽大。肛管角够不够宽大则有赖于耻骨直肠肌。

  耻骨直肠肌环绕在直肠周围,正常情况下拉紧直肠向前,就会产生一个直角(即直肠肛管角)。在排泄的过程中,当耻骨直肠肌放松,直肠肛管角变得更宽,就有利于排泄物通过。在采用坐姿时,这个角度为80-90度,而蹲姿则会达到100度左右。因此蹲式排便能让直肠肛管角变得更加宽,也更有利于排泄物通过肛管。

  研究显示,采用坐式排便比较吃力。

  另一方面,虽然坐式排便比较轻松舒适,但由于生理结构的原因,坐著大便需要更加用力,就有可能造成慢性肛裂的风险。对于心血管疾病的高危群来说,排便太用力也并不适合。而蹲著时,较容易使力,而且直肠肛门呈更垂直的状态,排起便来就更轻松。

  虽然如此,但只要能顺利排便,蹲或坐并不是很大的问题,养成良好的排便习惯反而更重要哩!



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引用 aaa1519426536 2017-10-18 23:55
asdasdasfdfsdfsd
引用 小祺先生 2017-10-18 23:56

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