椎健康
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办公室午休颈椎友好指南：根据桌椅调整你的午睡姿势
中午小憩是打工人的续命方式，但错误的姿势可能会让你的颈椎叫苦不迭。除了选择合适的颈椎枕，如何利用现有的办公桌椅，打造一个对颈椎最友好的午睡环境呢？别担心，我这就来分享一些实用的小技巧，让你在办公室也能睡得舒服，醒来活力满满！ 1. 调...
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颈部前倾和疲劳？这几个日常“微习惯”和“小动作”，帮你悄悄养好颈椎！
看到你对颈椎健康的关注，特别是在还没出现严重问题时就想积极预防，这一点真的非常棒！颈部前倾和疲劳感是很多人都会遇到的初级信号，及时干预效果会好很多。除了“坐直”这个大原则，其实我们日常有很多“微习惯”和“小动作”，能在不经意间帮我们呵护颈...
