失眠
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王琦膏方作用与功效
王琦膏方作用与功效 调节气血，平衡阴阳，增强机体抵抗力和免疫力。 滋补肝肾，益精血，改善肝肾功能不全引起的眩晕、耳鸣、失眠、多梦、记忆力减退等症状。 润肺止咳，生津止渴，缓解肺虚引起的干咳、咽干、口渴等症状。 补脾胃，...
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如何有效预防和治疗常见养护问题
在我们的生活中，经常会出现一些身体上的小毛病或者不适，这时候我们就需要进行养护。但是很多人对于各种常见养护问题并不了解，导致处理不当或者没有及时处理而加重了自己的身体负担。 首先，我们要说一下针对常见问题的预防方法。比如对于老年人来说...
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如何识别和应对工作中的心理压力？
在现代快节奏的工作环境中，心理压力已成为许多人面临的一大挑战。无论是来自于繁重的任务、紧迫的截止日期，还是同事间的人际关系，这些都可能导致情绪低落、焦虑甚至职业倦怠。那么，我们该如何识别以及应对这些潜在的心理压力呢？ 识别心理压力 ...
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揭秘职场压力之源及其影响：职场人的生存法则
在快节奏的现代社会，职场压力已经成为许多人生活中不可避免的一部分。本文将深入探讨职场压力的来源，以及它对个人身心健康的影响，并为您提供一些应对职场压力的策略。 职场压力的来源 工作负荷 ：高强度的工作要求、繁重的工作任务和紧...
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职场焦虑信号：如何识别并应对职场压力
在快节奏的职场环境中，焦虑信号无处不在。本文将详细介绍职场中常见的焦虑信号，并为您提供一些实用的应对策略。 职场焦虑信号 频繁的疲劳感 ：长时间工作后，感到身心疲惫，难以恢复精力。 注意力不集中 ：工作中容易分心，无法...
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失恋后如何应对孤独感：走出阴霾，拥抱新的自己
失恋，就像一场突如其来的暴风雨，席卷了我们生活的平静，留下满目疮痍。最让人难以承受的，莫过于那挥之不去的孤独感。那种空虚、寂寞、仿佛世界只剩下自己一个人的感觉，让人窒息。 很多朋友在失恋后，常常把自己封闭起来，拒绝与外界接触，沉溺在悲...
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失恋后如何有效管理情绪波动，避免陷入低潮期？
失恋，如同经历一场猝不及防的暴风雨，席卷着我们的情绪，让我们感到天旋地转，无所适从。那种撕心裂肺的痛，那种空虚寂寞的感受，让人难以招架。很多人在失恋后，会陷入深深的低谷，甚至出现失眠、食欲不振、抑郁等症状。那么，我们该如何有效地管理失恋后...
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焦虑症来袭？试试这几种有效应对方法！
面对焦虑情绪，你是否感到束手无策？心跳加速、呼吸急促、难以入睡……这些症状是不是让你苦不堪言？别担心，你不是一个人在战斗！很多人都经历过焦虑，关键在于如何有效地应对它。 焦虑症的症状：认识你的敌人 在深入探讨应对方法之前，我们...
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如何判断自己在社交媒体上是否遭遇网络暴力？
随着社交媒体的普及，网络暴力现象越来越频繁。网络暴力不仅仅是简单的辱骂或攻击，往往伴随有更深层次的心理伤害。那么，在社交媒体上，你如何判断自己是否受到了网络暴力呢？ 1. 压力与焦虑的产生 当你在社交媒体上发布了一条状态，得到了不...
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深度揭秘咖啡豆的苦味物质构成及其对人体的影响
咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，其独特的苦味一直是人们津津乐道的话题。本文将深度揭秘咖啡豆的苦味物质构成及其对人体的影响。 咖啡豆的苦味物质构成 咖啡豆中的苦味主要来自于以下几种物质： 绿原酸 ：存在于生咖啡豆中，烘焙...
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如何在日常生活中识别潜在疾病的早期症状？
在日常生活中，识别潜在疾病的早期症状至关重要，这不仅能够帮助我们及早就医，还能有效提高治疗效率。下面，我将与大家分享一些常见的疾病早期症状，以及如何在生活中保持警觉。 1. 留意身体的细微变化 我们的身体常常会给出一些小信号，提示...
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探究认知行为疗法在青少年心理健康中的应用实例：小雨的故事
探究认知行为疗法在青少年心理健康中的应用实例：小雨的故事 近年来，青少年心理健康问题日益受到关注。学业压力、人际关系冲突、社会竞争等因素都可能导致青少年出现焦虑、抑郁、甚至更严重的心理疾病。认知行为疗法（CBT）作为一种有效的心理治疗...
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晚餐吃了才会困？这些营养素悄悄掌控你的睡眠生物钟
凌晨三点瞪着天花板数羊的你，可能不会想到昨天那盘水煮牛肉正偷走你的睡意。褪黑素——这座人体自带的生物钟，其实正被晚餐桌上的营养素悄悄拨动着时针。 一、褪黑素工厂的夜班时刻表 我们的松果体像座精准的制药厂，每当夜幕降临就开始灌装&q...
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告别焦虑，职场人必备：冥想+正念，打造内心宁静的秘籍！
嘿，职场小伙伴们，大家好呀！我是你们的老朋友——“心灵充电站”站长。今天咱们聊聊一个特别重要的话题：如何在快节奏、高压力的职场生活中，保持一颗平静、清醒的心？没错，就是咱们的“老朋友”——冥想和正念！ 我知道，一听到“冥想”和“正念”...
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当我们睡觉时大脑在说什么？解码不同睡姿下的脑电波密码
枕边放个探测器会发生什么 去年我的邻居老张买了个头戴式EEG监测仪放在床头柜上后激动地说:"这下可算逮着那个让我半夜三点醒的元凶了" 连续三个月的监测数据显示每当凌晨3:15分,他的θ波突然像过山车般俯冲,随即出现...
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想要睡個好覺？涼爽透氣的蕎麥枕頭，你真的了解嗎？
嗨，大家好！我是睡覺小能手。每天晚上，我最期待的事情就是能躺在舒適的枕頭上，舒舒服服地睡個好覺。說起枕頭啊，我可太有發言權了，畢竟它可是我們睡眠的親密夥伴。市面上的枕頭種類繁多，看得人眼花繚亂。今天，我就要跟大家聊聊我的心頭好——蕎麥枕頭...
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不同人群如何“晒”出健康？青少年、中年人、老年人光照疗法个性化指南
阳光，是大自然最慷慨的馈赠。它不仅带来了光明和温暖，还对咱们的身心健康有着不可思议的影响。你有没有想过，晒太阳可不仅仅是“补钙”那么简单？其实，它还是一种疗法，叫做“光照疗法”。 不过，这“阳光浴”可不是随便晒晒就行的，不同年龄段的人...
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告别“久坐病”！办公室健康升级指南，从习惯到心理，全方位守护你的健康
嗨，小伙伴们！ 作为一名资深“搬砖人”，我深知办公室生活对健康的挑战。长时间久坐、高强度工作、精神压力……这些都是现代办公室人群的“标配”。 别担心，今天咱们就来聊聊如何从“软件”层面，也就是从工作习惯、休息方式、心理调节等方面，全方...
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侧柏的药用价值大揭秘：它真的有传说中的保健功效吗？
在中国传统医学的宝库中，侧柏（学名： Platycladus orientalis ）占据着一席之地。这种常绿乔木，又名香柏、扁柏等，不仅是园林绿化的常见树种，其叶、枝、果实及种子更被广泛应用于传统中药。那么，侧柏究竟有哪些药用价值？它是...
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孩子在校疑遭欺凌？除了观察行为，这几招帮你快速确认并寻求帮助
孩子在学校是否受到欺凌，是每个家长都可能遇到的担忧。除了日常观察孩子的行为变化，确实有一些更直接有效的方法可以帮助我们确认，并且知道该和谁沟通。 一、除了行为观察，还有哪些更直接有效的方法？ 行为观察（如情绪低落、不愿上学、成绩下...
