看到你奶奶最近睡不好,经常失眠,你一定很心疼。老年人睡眠问题确实比较常见,但我们有很多温和又有效的办法可以尝试。除了药物治疗,食疗和睡前放松技巧是非常好的辅助手段。下面给你和奶奶总结了一些小妙招,希望能帮到她: 一、助眠食疗小秘方:吃...
家里的长辈,尤其是中老年朋友,常常会遇到睡眠问题,比如夜里醒来后就再也睡不着,早上起来精神也不太好,这确实让人很心疼。除了药物,我们日常生活中有很多简单的小方法,或许能帮助他们改善睡眠,重拾安稳的夜晚。 一、饮食调节:吃什么、不吃什么...