当孩子因为我们不满足某个要求，就觉得“妈妈不爱我了”，那种心痛和无力感，相信很多家长都深有体会。我们当然爱孩子，但爱不等于无底线的妥协。如何在坚守原则的同时，让孩子真真切切地感受到这份爱呢？作为一位“过来人”，我总结了几点心得和大家分享。
1. 先“共情”后“立规”：让孩子感到被理解
当孩子提出不合理要求被拒绝时，他们的第一个反应往往是愤怒、委屈或失望。此时，不要急于讲道理，更不要说“你这样想是不对的”。我们首先要做的是共情，承认并接纳他们的情绪。
话术示范：
- “宝贝，我知道你现在很生气/很难过，因为妈妈/爸爸不让你玩这个/买那个。你是不是觉得很不开心？”
- “我能理解你现在的心情，想玩是正常的，大人有时候也想做一些不能做的事情。”
先让孩子的情绪得到释放和确认，他们才会觉得你是站在他们这边的，愿意听你接下来的话。
2. 清晰且坚定地表达原则：爱在规则里
共情之后，就要温柔而坚定地表达你的原则和拒绝。关键在于解释原因，而不是单纯的“不行”。
话术示范：
- “但是宝贝，我们现在不能玩这个，因为（给出具体原因，如：时间太晚了，会影响睡觉；这个玩具不安全；我们出门前说好了今天不买新的）。”
- “我知道你很难过，但是关于这个，我们的规矩是（重复规则），这是不能改变的。”
- “妈妈/爸爸爱你，所以要保护你，不让你做危险的事情。”
语气要平和但坚定，眼神要温柔而认真。让孩子明白，这个“不行”不是针对他这个人，而是针对他的这个行为，并且这个原则是为了爱他、保护他。
3. 提供有限的选择：给予掌控感
在原则范围内，如果可能，给孩子一些选择权，这会让他们感觉自己有掌控力，而不是完全被剥夺。
话术示范：
- “虽然我们不能现在玩平板，但你可以选择读两本故事书，或者和我一起搭积木，你选哪个？”
- “今天不能吃糖果，但是你可以选一个水果，或者明天吃一块小饼干？”
这样既坚守了原则，又尊重了孩子，减少了他们的对抗情绪。
4. 补充“情感账户”：主动示爱，日常积累
孩子之所以会说“你不爱我”，很多时候是因为他们的“情感账户”空了，需要被填满。别只在冲突时才表达爱，日常中主动、频繁地表达爱意更重要。
- 高质量陪伴： 每天抽出固定的时间，放下手机，全身心地陪孩子玩耍、聊天。哪怕只有15-20分钟，也是弥足珍贵的。
- 身体接触： 拥抱、亲吻、抚摸孩子的头，这些非语言的爱意传递非常重要。
- 肯定与赞美： 及时发现并赞美孩子的努力、进步和优点，让他们感受到被欣赏和被认可。
- 小惊喜： 偶尔准备一个他们喜欢的小零食，或者带他们去一个期待已久的地方，无需理由，只是因为爱。
当孩子的情感账户平时就被爱充满，偶尔的拒绝就没那么容易让他们感到“不被爱”。
5. 冲突后及时修复：重建连接
即使你做得再好，亲子之间也难免会有冲突和误解。冲突过后，一定要及时修复关系。
话术示范：
- “宝贝，刚才妈妈/爸爸对你说了‘不’，你是不是有点不开心？但请你记住，无论发生什么，妈妈/爸爸永远永远爱你。”
- “我们刚才都有些生气，现在我们抱一抱好吗？我很高兴你是我的孩子。”
让孩子知道，即使有冲突，爱也从未缺席。修复过程能够增强孩子的安全感和亲子关系的韧性。
结语
育儿是一场漫长的修行，在爱与规则之间寻找平衡点，是每个父母的课题。记住，爱与规则并非对立，而是相辅相成。坚定的原则是孩子成长的基石，而无条件的爱则是滋养他们心灵的阳光。愿我们都能成为孩子心中既有爱又懂规矩的榜样！
