最近我也发现我的手机电量掉得飞快，明明没怎么用，一会儿功夫就少了一大截，一看后台，好家伙，好几个App在“偷偷”运行。这种感觉真是太不爽了，就像手机在背着你干活，白白消耗电量。为了让我们的爱机更“长寿”，我整理了一些管理后台应用、延长手机续航的实用方法，希望能帮到大家！
为什么App会在后台“偷跑”？
在讲方法之前，我们先简单了解下为什么App总爱在后台运行。其实，大部分App在设计时都需要一定的后台活动，比如：
- 消息推送： 微信、QQ、短信等需要实时接收消息。
- 内容更新： 新闻App、社交媒体App可能在后台刷新内容，保证你打开时看到的是最新信息。
- 定位服务： 地图、外卖等App在后台持续获取位置信息。
- 同步数据： 云盘、邮件等App需要在后台同步文件或邮件。
- 其他服务： 有些App是为了方便你下次快速启动，或者完成一些未尽的任务（比如下载）。
然而，有些App可能会过度活跃，或者你根本不需要它在后台运行，这时候它们就成了“电量杀手”。
第一步：找出“电量大户”
知己知彼，百战不殆。首先要找出哪些App是后台耗电的元凶。
- 查看电池使用情况： 无论是安卓还是iOS系统，都提供了详细的电池使用报告。
- 安卓： 通常在“设置”>“电池”>“电池使用情况”或类似路径下，你可以看到每个App的耗电量，并区分前台和后台耗电。
- iOS： 在“设置”>“电池”中，下滑即可看到每个App的耗电比例，同样会显示后台活动时间。
仔细观察哪些App在后台活动时间长、耗电量大，它们就是我们重点关注的对象。
第二步：分类施策，精准管理
找到目标后，我们就可以对症下药了。
方法一：关闭后台应用刷新（针对非必要App）
这是最直接有效的方法之一，适用于那些你不需要它实时更新内容或推送的App。
- 安卓：
- 进入“设置”>“应用管理”（或“应用和通知”）。
- 找到目标App，点击进入“应用信息”。
- 寻找“电池”（或“耗电管理”）选项，通常会有“后台活动”、“允许后台运行”或“限制后台活动”的开关。将其设置为限制或关闭。
- 有些系统可能在“流量使用”或“数据使用”里有“后台数据”开关，也可以一并关闭。
- iOS：
- 进入“设置”>“通用”>“后台App刷新”。
- 你可以选择全局关闭“后台App刷新”，或者针对特定的App关闭。比如，游戏App、购物App等，通常不需要后台刷新。
小提示： 对于微信、QQ这类需要及时接收消息的App，不建议关闭后台刷新，否则你可能会漏掉重要信息。
方法二：禁用自启动（主要针对安卓）
有些安卓App在你开机后就会自动启动并在后台运行，即使你从未主动打开过它。
- 安卓： 很多安卓手机的系统自带“自启动管理”功能。
- 进入“手机管家”或“安全中心”之类的系统工具App。
- 寻找“自启动管理”或“权限管理”下的“自启动”选项。
- 将不需要开机自启动的App关闭。
方法三：调整定位服务权限
地图、天气、外卖等App经常需要定位，但如果设置为“始终允许”，它们就会一直在后台获取你的位置信息，非常耗电。
- 安卓：
- 进入“设置”>“位置信息”（或“隐私”）>“应用权限”。
- 找到需要调整的App，将定位权限从“始终允许”改为“使用期间允许”或“拒绝”。
- iOS：
- 进入“设置”>“隐私与安全性”>“定位服务”。
- 找到需要调整的App，将定位权限从“始终”改为“使用App期间”或“永不”。
方法四：关闭不必要的通知
很多App为了让你保持活跃，会频繁发送通知。虽然通知本身耗电不多，但每次点亮屏幕、唤醒CPU都会消耗电量。
- 安卓/iOS：
- 进入“设置”>“通知”（或“通知与状态栏”）。
- 找到那些不重要的App，选择关闭它们的通知，或者只允许显示少量重要通知。
方法五：养成良好使用习惯
除了系统设置，我们的日常习惯也至关重要：
- 及时关闭不用的App： 虽然现代操作系统有内存管理机制，但对于一些耗电大户，手动划掉后台确实能减少其继续消耗资源的可能性。
- 关闭Wi-Fi、蓝牙、GPS等： 在不需要的时候，关闭这些功能可以显著省电。
- 降低屏幕亮度、缩短自动锁屏时间： 屏幕是手机的耗电大户，降低亮度和缩短亮屏时间效果立竿见影。
- 选择性安装App： 尽量只安装必需的App，减少不必要的App占用资源。
- 善用“省电模式”： 手机自带的省电模式通常会限制后台活动、降低性能等，在电量告急时非常有用。
通过以上这些方法，相信你一定能有效管理手机后台应用，告别电量焦虑，让手机电池续航时间大大延长！动手试试看吧，你的手机会感谢你的！
