你描述的这种多肉植物“长得又高又瘦，叶子也稀稀拉拉，完全没有网上图片里那种饱满紧凑的感觉”，非常典型，就是我们常说的**“徒长”**。这确实是多肉养护中最常见、也最让人头疼的问题之一。别急，你不是一个人在战斗！
你猜得没错，光照不足确实是导致徒长最主要的原因，但这里有个“划重点”：光照强度比光照时长更重要！ 你虽然提供了7-8小时的光照，但如果这个光照的强度不够，多肉依然会“拼命”向上生长，试图去够到更充足的光源，结果就是茎秆拉长、叶片稀疏，活脱脱变成了你说的“豆芽菜”。
咱们来具体分析一下，为什么会这样，以及除了光照还有哪些因素，最后给出解决办法：
一、徒长的核心原因：光照强度不足
多肉植物原产于阳光充足、气候干燥的地区，对光照有着极高的需求。它们的光合作用效率很高，需要强烈的直射光才能合成足够的养分，并保持矮胖紧凑的株型。
窗边≠强光
你把多肉放在窗边，每天有七八个小时的光照，这听起来不错，但关键在于你的窗户朝向、是否有玻璃阻隔、以及玻璃的透光率。- 玻璃阻隔： 普通的窗户玻璃会过滤掉大部分紫外线，并大幅削弱光照强度。对于需要强光的许多多肉品种来说，透过玻璃的阳光往往达不到它们的需求。
- 窗户朝向： 朝南的窗户阳光最好，但如果是朝北或被遮挡的窗户，即使光照时间长，强度也可能非常弱。
- 季节影响： 冬季阳光角度低，强度弱；夏季虽然强度高，但如果通风不好或温差小，也可能引起徒长。
多肉的“求生欲”
当光照不足时，多肉植物会启动一种“求生模式”，茎秆会迅速向上拉长，叶片间距拉大，颜色变浅，试图扩大受光面积，寻找更强的光源。这就是徒长的本质——为了生存而做的适应性调整。
二、除了光照，还有哪些因素会加剧徒长？
虽然光照是主因，但其他养护习惯也会“助攻”徒长，让情况雪上加霜：
浇水过多：
- 多肉植物的根系不耐涝，但很多新手往往担心干死而频繁浇水。土壤长期湿润，会刺激多肉快速生长，在光照不足的情况下，就更容易徒长。
- 正确做法： 遵循“干透浇透”原则，宁可少浇一点，不要浇多。春秋生长季可以适当多浇，夏季休眠期要严格控水。
盆土过于肥沃或保水性太强：
- 富含泥炭土的土壤保水保肥能力强，对于一般植物是优点，但对多肉来说，如果再配合光照不足，就容易徒长。
- 正确做法： 多肉需要透气沥水性好的颗粒土，比如鹿沼土、赤玉土、火山石等，混合少量泥炭土或椰糠，颗粒比例最好占到60%以上，甚至更高。
通风不良：
- 闷热潮湿的环境不利于多肉的健康生长，会降低其对光照的利用率，加速徒长。
- 正确做法： 保持养护环境的良好通风，尤其是在浇水后和夏季。
温差不够大：
- 大温差有助于多肉积累糖分，使其叶片紧凑、颜色艳丽。如果昼夜温差小，多肉会更容易快速生长而徒长。
- 正确做法： 在条件允许的情况下，尽量创造昼夜温差大的环境，比如晚上开窗通风。
三、如何拯救你的“豆芽菜”并预防徒长？
了解了原因，接下来就是解决办法：
“重中之重”——增强光照：
- 户外露养： 如果条件允许，最直接有效的办法就是将多肉搬到户外，接受充分的直射阳光。这是让多肉颜色饱满、株型紧凑的最佳方式。刚开始要循序渐进，避免强光晒伤。
- 补光灯： 如果只能在室内养护，一个专业的植物补光灯是必不可少的投资。选择全光谱、功率足够、照射距离合适的多肉专用补光灯，每天补光8-12小时，光照强度要足够（通过测量PPFD值或参考产品参数）。
- 窗户位置优化： 如果没有补光灯，尽量选择家中采光最好的南向阳台或窗户，并且保证多肉与玻璃之间没有遮挡物。
合理浇水：
- “干透浇透”是铁律。判断土壤是否干透，可以用牙签插入盆土底部，拔出后无湿气残留即可浇水。
- 徒长的多肉，在改善光照后，应适当控水，让其“饿”一点，有助于它恢复紧凑。
调整配土：
- 检查你的盆土，如果颗粒太少，可以考虑换盆，增加大比例的颗粒土。这能大大改善排水透气性。
改善通风：
- 多开窗，使用小风扇辅助通风。良好的通风也能有效降低病虫害风险。
砍头与扦插（补救措施）：
- 对于已经严重徒长的多肉，单纯改善养护环境可能无法让它完全恢复原状（徒长的茎秆很难再变短）。
- 砍头： 将徒长的部分砍掉，保留健康的叶片和茎秆，重新扦插。砍头后的老桩底部可能会萌发出新的侧芽，形成更紧凑的群生状态。
- 叶插： 徒长的叶片也可以尝试叶插，有几率长出新的小多肉。
总结一下： 你的多肉“徒长”问题，很可能就是窗边的光照强度不足引起的，其他不当的浇水、配土和通风也会加剧。尝试从加强光照开始，并配合其他养护调整，相信你的多肉很快就能变成“网图”里的样子啦！祝你的多肉越来越美！
