冬天采暖期，窗户开得少，感觉屋里闷闷的，这确实是很多家庭都会遇到的问题。大家可能首先想到甲醛，但其实，还有一种“隐形”的空气质量指标——二氧化碳（CO2）浓度，也值得我们关注。它同样会影响我们的居住舒适度和身体健康。
室内二氧化碳浓度对人体健康有何影响？
很多人会误以为二氧化碳是“废气”，但它在室内环境中主要扮演的是通风状况的指示剂角色。在非极端高浓度下，二氧化碳本身对人体的直接毒性很低，但高浓度的二氧化碳意味着室内通风不畅，新鲜空气不足，导致室内其他污染物（如细菌、病毒、挥发性有机物等）积聚，同时氧气含量相对降低。
不同浓度的二氧化碳，对人体的感受和健康影响是不同的：
- 350-450 ppm（百万分之）：这是室外空气的平均浓度，也是我们认为的理想新鲜空气状态。
- 600-800 ppm：室内空气质量优良，通常感觉舒适，不会有异样。
- 800-1000 ppm：室内空气质量一般，长时间处于这个浓度，敏感人群可能会感到轻微不适，比如轻微的“闷”感，注意力开始下降。
- 1000-2000 ppm：通风不足的信号。多数人会感到空气混浊、憋闷、困倦、注意力难以集中，有时还会出现轻微头痛。这就是您提到的“闷闷的”感觉最可能对应的区间。长期处于这种环境，可能影响学习和工作效率，甚至对儿童的认知发展有潜在影响。
- 2000-5000 ppm：空气质量差。会引起明显头痛、嗜睡、恶心、心率加快等症状。人体对外界的感知和判断力会显著下降。
- 超过5000 ppm：属于严重污染，长期暴露可能对健康造成损害。但在普通居家环境中，除非是在极度密闭且长时间有人活动的空间，一般很难达到如此高的浓度。
总的来说，高浓度二氧化碳的主要问题在于它提示了室内通风不足，导致我们感到不适，并间接影响健康。
家用二氧化碳检测仪能准确测二氧化碳吗？
市面上家用二氧化碳检测仪种类繁多，价格也从几十到几百元不等。它们的准确性确实参差不齐。
目前，家用二氧化碳检测仪主要采用NDIR（非分散红外）传感器。这种传感器通过测量二氧化碳对特定波长红外光的吸收程度来判断浓度，理论上精度相对较高，也是目前公认比较靠谱的民用检测技术。
那么，家用检测仪靠谱吗？
- 传感器类型是关键：购买时，建议选择明确标明采用NDIR传感器的产品。一些廉价的检测仪可能使用其他类型的传感器，或者NDIR传感器的质量不过关，导致读数漂移大，不准确。
- 校准很重要：好的检测仪通常会内置自动校准功能（在长时间处于新鲜室外空气中时会自动校准），或者提供手动校准选项。如果检测仪长时间没有校准，读数可能会出现偏差。
- 环境因素影响：温度、湿度等环境因素也可能对检测结果产生一定影响，但对于合格的家用NDIR检测仪来说，这种影响通常在可接受范围内。
- 专业级与家用级：需要明确的是，家用检测仪的精度通常不如专业实验室或工业级设备，但对于日常居家环境监测，一个质量可靠、采用NDIR传感器的家用检测仪，是足以提供有价值的参考的。 它能帮助你判断室内通风是否需要改善，而不是用来进行精密科学实验。
购买建议：选择知名品牌、查看用户评价，尤其是关注其传感器的类型和校准功能。
二氧化碳读数多少算正常？
综合国际和国内的健康舒适标准，我们可以给出以下参考：
- 优良（理想状态）：低于600 ppm。这通常需要良好的自然通风或持续的新风系统支持。
- 良好（可接受）：600 ppm - 1000 ppm。在这个范围内，大部分人会感觉舒适，不会有明显的不适感。这是我们日常居家环境应该努力维持的目标。
- 需要通风：超过1000 ppm。当您的家用检测仪读数持续超过1000 ppm时，就强烈建议您开窗通风，或者采取其他措施改善室内空气流通了。
- 不健康：超过1500 ppm。长期处于此浓度会明显影响健康和舒适度。
实际操作建议：
即使在寒冷的冬季，也建议您每天定时开窗通风，哪怕只是10-15分钟。可以采取“短时多次”的策略，例如上午、下午和睡前各开窗几分钟，让新鲜空气进入，排出污浊空气。如果担心热量流失太多，可以采取“对流通风”方式：打开相对的窗户，让空气快速流通，人暂时离开房间。
此外，在人口密度较高或长时间密闭的房间，如卧室过夜、客厅多人聚会时，二氧化碳浓度上升更快，更需要注意通风。烹饪、洗澡等活动也会产生一定量的二氧化碳和水蒸气，也应及时通风。
希望这些信息能帮您更好地理解和改善家里的空气质量！
