Q: 我家猫咪总是半夜精力旺盛，白天呼呼大睡，有什么办法能调整它的作息，让我晚上也能睡个好觉吗？我试过白天多陪它玩，但效果不明显，是不是要改变一下游戏的方式或时间？
A: 哎，猫咪日夜颠倒确实是很多铲屎官的痛！我家猫之前也这样，每天晚上准时开“演唱会”，早上我上班了它才开始睡。后来我总结了一些经验，效果还不错，分享给你试试：
白天增加运动量，但要讲究策略： 你已经尝试白天陪它玩了，这是个好方向，但要注意“玩”的方式。猫咪是短跑健将，喜欢高强度、短时间的爆发性运动。可以试试逗猫棒、激光笔等，模拟狩猎场景，让它跑、跳、扑、抓，充分释放精力。每次玩到它有点喘气、不想动了，就休息一下。
- 时间选择： 可以在傍晚，也就是你下班后，安排一次时间较长、强度较高的玩耍，这样能有效消耗它晚上的精力。
- 游戏种类： 不要只用一种玩具，猫咪也会腻的。可以轮换使用不同的玩具，保持它的新鲜感。
晚上睡前喂食： 猫咪吃饱了容易犯困。可以在你睡觉前1-2小时，给它喂一顿丰盛的晚餐。注意不要过量，以免引起消化不良。
营造安静的睡眠环境： 猫咪睡觉也需要安静的环境。晚上睡觉时，关灯、关门，尽量减少噪音干扰。
忽略它的夜间“呼唤”： 刚开始调整作息时，猫咪晚上可能会叫、挠门，试图引起你的注意。这时候千万不要理它！如果它发现这样做没用，慢慢就会放弃了。狠下心来，坚持几天，就能看到效果。
不要让它白天睡太多： 白天尽量不要让它睡太久。如果它睡着了，可以轻轻地把它叫醒，或者用玩具逗它玩。
规律作息，持之以恒： 调整猫咪作息是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。不要期望一夜之间就能改变，要持之以恒地执行以上方法，才能让猫咪慢慢适应新的作息时间。
额外提醒： 如果以上方法效果不明显，或者猫咪出现异常行为（比如食欲不振、精神萎靡等），建议及时咨询兽医，排除疾病的可能。
希望这些建议对你有帮助！祝你早日摆脱猫咪夜间骚扰，睡个好觉！
