长期久坐,不仅让你的身材走样,更会影响身体健康。别担心,即使在办公室,利用午休时间,你也能进行高效的塑形训练。这里为你量身定制一套无需器械、低强度、快速激活核心与腿部肌肉的塑形指南,让你在不知不觉中改善体态,重塑活力。 为什么选择午...