奶奶想通过运动改善身体状况，这真是个积极又值得鼓励的好想法！考虑到奶奶身体比较虚弱，对高强度运动有顾虑，我非常理解这种担心。确实，老年人运动最重要的是安全和循序渐进。 在这里，我特别推荐一种非常适合老年人的锻炼方式—— 太极拳 。它不...
亲爱的老年朋友们： 疫情期间长期居家，活动量减少，身体机能下降，尤其是平衡感大不如前，走路时容易摇晃，担心一不小心就跌倒——这确实是很多老年朋友的共同感受和担忧。别担心，平衡感下降是可以通过科学锻炼有效改善的！今天，我们就来聊聊如何在...
