当您挖一碗冰淇淋时，您可能会感到内疚，并觉得您在健身房的晚上锻炼已经白费了。 但是，当您阅读冰淇淋的以下健康益处时，您可能会有不同的感觉：
1.含有维生素和矿物质
冰淇淋含有牛奶和固体，这意味着无论何时你吃冰淇淋，你的身体都会获得维生素 D、维生素 A、钙、磷和核黄素。
除此之外，不同的口味会增加额外的饮食。 例如，黑巧克力冰淇淋含有抗氧化剂和类黄酮，有助于降低胆固醇并改善心脏健康。
2.它给你能量
如果您想知道为什么冰淇淋对健康有益，那是因为它可以为您提供即时能量。 这是因为它含有大量的糖，这会让你立即感到精力充沛。
所以，下次你精力不足时，拿一勺冰淇淋来享受吧。
3. 帮助提高你的免疫力
不，这并不奇怪，因为冰淇淋会对您的健康产生影响。 冰淇淋是一种发酵食品，据说发酵食品对我们的呼吸和消化系统健康有益。
如果您将拥有更好的呼吸系统并改善肠道健康，那最终将提高您的免疫力。
4.帮助刺激你的大脑
吃冰淇淋可以帮助刺激你的头脑，让你更聪明。 根据一项研究，事实证明，早上第一件事吃冰淇淋的人比不吃冰淇淋的人更警觉。
5.它有助于加强你的骨骼
钙是我们身体维持骨骼健康所需的最重要的矿物质之一。 然而，这种矿物质不是由我们的身体产生的，这意味着我们必须食用富含钙的食物来满足身体对钙的需求。
冰淇淋富含钙，可以包含在富含钙的饮食中。
6.让你更快乐
感觉低落或悲伤？ 拿起勺子，尽情享受你最喜欢的冰淇淋口味，因为吃冰淇淋可以让你振作起来！ 同样的事情有一个科学的解释——当你吃冰淇淋时，你的身体会产生一种叫做血清素的激素。 血清素，也被称为让你感到快乐的感觉良好的荷尔蒙！
7.它增加你的欲望
如果您正在寻找自己与伴侣一起散步，请定期吃冰淇淋。 除了改善组织中的氧气循环和维持身体的 pH 平衡外，磷的存在还有助于通过密切关注睾酮水平来提高性欲。
8.预防乳腺癌
体内缺乏钙是导致女性患乳腺癌的因素之一。 因此，如果您想让乳腺癌等致命疾病远离您，请在饮食中加入更多富含钙的食物。
冰淇淋可能就是其中之一。 充足的钙摄入可以减少或减少女性患乳腺癌的机会。
9.帮助你减肥
与我们大多数人的想法相反，但吃冰淇淋可以帮助你旅行 减肥. 发生这种情况的原因很简单，当你吃冷的东西时，你的身体往往会失去更多的卡路里。
但是，如果您认为您可以每天吃一个浴缸并减肥，那真是不可思议。 适度是什么可以帮助你导航你的减肥。
10. 提高你的生育能力
你想生孩子吗？ 如果是的话，包括像冰淇淋这样的高脂肪乳制品甜点实际上可能会有所帮助。
一项研究证明，与食用脱脂或脱脂乳制品的女性相比，食用高脂乳制品（如冰淇淋）的女性生育率更高。
