冬季可以通过饮食提高免疫力，比如禽蛋类、蔬菜类等，也可以选择吃蛋白粉，必要时可以采取药物调理，具体情况如下：
1、禽蛋类
冬季可以多吃禽蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等食物，其中都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种矿物质等成分，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力和抗病能力。
2、蔬菜类
冬季可以多吃萝卜、洋葱、韭菜、蘑菇、大蒜、西兰花等蔬菜，其中的营养物质丰富，能够增强人体的免疫系统。
3、蛋白粉
对于免疫力低下的人群也可以选择吃蛋白粉，能够补充人体所必需的营养，维持自身的免疫功能，增强自身的体质。
此外，免疫力低下的人群可以去医院在医生的指导下使用免疫调节剂，比如 转移因子口服溶液 、 胸腺肽 、白介素等药物进行治疗，可以提高人体的免疫力。
