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如何应对带孩子的压力

2016-1-10 20:56| 发布者: lwq057| 查看: 1340| 评论: 0

摘要: 这可能是大部分人没有惊喜,父母有时可以是一个紧张的努力。毕竟,当你有了孩子,你突然成为负责另一个人的生活,而且最重要的是,许多家长在照顾孩子与事业和婚姻也是一样。这是不容易的任务。事实是你不能完全消除 ...
这可能是大部分人没有惊喜,父母有时可以是一个紧张的努力。毕竟,当你有了孩子,你突然成为负责另一个人的生活,而且最重要的是,许多家长在照顾孩子与事业和婚姻也是一样。这是不容易的任务。事实是你不能完全消除育儿压力从你的生活中。关键是尽自己最大的努力来减少它,找到一个方法来对付它弹出。


与许多其他类型的压力,父母的压力通常是不堪重负的所有责任带来的结果。记住,有没有这样的东西作为一个完美的父母是很重要的。在同一时间或另一个我们都会犯错误,作为家长,我们可能会犯一些小错误。是什么让父母这么困难的部分是,工作是不断变化的。人是独特的,和什么样的作品有一个孩子不一定会有下一步的工作。同样,作为一个新生儿的父母是不是一个青少年的父母完全不同。你要把这看成是一个永无止境的学习过程。你可能不会有所有的答案,但是你能弄懂你走。

减少育儿压力

如果你想减少你生活中的亲职压力量,你就要开始管理你的期望。记住,不是一切都会如你所计划的走到底。同时,试着把你的责任。这是罕见的一个家长,你有足够的时间去把事情做对你的待办事项列表。这意味着你需要弄清楚什么是最重要的,从这个开始。

另外,请记住,当谈到作为一个家长,好吧如果你无法自己做这一切。如果你发现自己筋疲力尽,不要害怕问你的朋友或其他家庭成员的帮助。这对单亲父母尤其重要。你的压力水平可能会如果你不有一个合作伙伴共享提高你孩子的职责更高,所以这是非常重要的地方。

当你开始感到不知所措,退后一步,试图使是什么引起注意。通过识别触发你的压力的事情,你能控制他们更容易[来源:杜佩奇健康]。从现在开始,你会回头看,得到的东西你激动和嘲笑它们看起来多么微不足道。

不幸的是,你可能无法完全消除育儿压力从你的生活中,所以重要的是学会如何处理它,健康的方式。继续阅读以了解如何应对成为父母的压力,这是不可避免的。


这种压力让我生病
压力可以使你生病。在某些情况下,它已被证明会导致高血压、中风、甚至增加患心脏病的机会。它也可能会削弱你的免疫系统,让你容易受到大量细菌。


应对育儿压力

当谈到应对父母的压力,最好的办法是积极主动。换句话说,你知道有些时候您会很有压力的,所以提前计划他们。如果你发现在特定的一件事一直强调你出去,采取措施来解决它。例如,如果你忘记约会或即将举行的活动,开始有组织的日历系统,一切都写下来,不管多么微不足道的似乎。然后你就可以每天晚上看你的日历,知道到底需要下一天发生的。

它需要一些自己的时间也很重要。做到这一点需要至少每天15分钟的独处时间,并尝试至少做一件事,每一天为自己。它会感觉很自私,但应该帮助平衡你的一些压力,从长远来看,这是你的孩子的最佳利益。在一个类似的记录,确保你得到足够的睡眠。结构你的一天,这样你可以在适当的时间上床睡觉。如果这是不可能的,设法消除或重新安排一些事情让它成为可能。这不仅能够降低你的压力水平(至少是暂时的),但它可以帮助你保持健康。

当你没有了压力,也不要对你的家人,尤其是你的孩子。感到疲劳是很正常的或生气,每隔一段时间。深呼吸,尽量放松。如果为人父母开始觉得太多的压力,试着在你的地区找一个支持小组。讨论与其他父母正在经历同样的事情困扰你的问题可能有助于。

一笑而过
笑可以强效药。一些研究表明它可以加强你的免疫系统和反力的影响。它还可以帮助你与他人联系和加强关系,这反过来又可以帮助降低你的压力水平。

鸡蛋

雷人

路过

握手

鲜花

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